ลงประกาศสินค้าในไทย โพสขายฟรี
หมวดหมู่ทั่วไป => โพสฟรี รองรับ SEO ทุกหมวดหมู่ »เว็บลงโฆษณาฟรี ประกาศขายสินค้าออนไลน์ ซื้อขายแลกเปลี่ยน »ลงประกาศฟรีใหม่ๆ 2023 เวบบอร์ดโพสต์ฟรี โพสง่าย รองรับ SEO และ youtube => ข้อความที่เริ่มโดย: siritidaphon ที่ วันที่ 14 ตุลาคม 2023, 09:31:25 น.
-
การป้องกันโรคหัวใจสามารถทำได้ด้วยตนเอง โดยเป็นผลจากการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตให้ดีขึ้นตามข้อปฏิบัติต่อไปนี้
1. ตรวจวัดระดับคลอเรสเตอรอล ผู้ที่อายุ 20 ปีขึ้นไป เป็นช่วงที่ควรเริ่มตรวจคลอเรสเตอรอล หลังจากนั้นตรวจเป็นประจำทุก 5 ปี หรือในรายที่มีบุคคลในครอบครัวมีคลอเรสเตอรอลสูงอาจต้องเริ่มตรวจเร็วขึ้น เนื่องจากความเสี่ยงทางพันธุกรรม หากมีคลอเรสเตอรอลสูง แพทย์อาจแนะนำให้ตรวจบ่อยยิ่งขึ้น โดยระดับคลอเรสเตอรอลปกติควรต่ำกว่า 130 มิลลิกรัม/เดซิลิตร แต่ผู้ที่มีความเสี่ยงโรคหัวใจควรมีระดับไม่เกิน 100 มิลลิกรัม/เดซิลิตร หรือหากเคยมีอาการของโรคหัวใจหรือเบาหวานเกิดขึ้นแล้วก็ควรควบคุมคลอเรสเตอรอลให้ต่ำกว่า 70 มิลลิกรัม/เดซิลิตร
2. ควบคุมระดับความดันโลหิต ควรตรวจวัดความดันโลหิตเป็นประจำอย่างน้อยทุก 1-2 ปี หรือในรายที่มีความดันโลหิตสูงกว่าปกติหรือเคยป่วยเป็นโรคหัวใจมาก่อน แพทย์อาจแนะนำให้ตรวจบ่อยกว่านั้น โดยระดับความดันปกติควรอยู่ที่ 120/80 มิลลิเมตรปรอท
3. ควบคุมอาการของโรคเบาหวาน ผู้ป่วยเบาหวานควรควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดไม่ให้สูงเกินพอดี จะช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจได้
4. เลิกสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่เป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญของการเกิดโรคหัวใจ โดยเฉพาะโรคหลอดเลือดแดง
5. หมั่นออกกำลังกาย การออกกำลังกายช่วยควบคุมน้ำหนักและโรคเบาหวาน รวมถึงลดระดับคลอเรสเตอรอลและระดับความดันที่สูงลง ซึ่งล้วนเป็นปัจจัยเสี่ยงโรคหัวใจ
6. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ผัก ผลไม้ และธัญพืชทั้งหลายล้วนเป็นอาหารที่ดีต่อหัวใจ และมีไขมันอิ่มตัว คลอเรสเตอรอล โซเดียม และน้ำตาลปรุงแต่งต่ำ จึงมีส่วนช่วยในการควบคุมน้ำหนัก รวมถึงระดับความดันโลหิตและระดับคลอเรสเตอรอล
7. ควบคุมน้ำหนัก ยิ่งมีน้ำหนักตัวเกินพอดีก็ยิ่งมีโอกาสเสี่ยงโรคหัวใจ เพื่อป้องกันจากโรคหัวใจควรมีค่าดัชนีมวลกาย (BMI) ไม่เกิน 25 และมีขนาดรอบเอวไม่เกิน 80 เซนติเมตรหากเป็นผู้หญิง และสำหรับผู้ชายไม่ควรเกิน 90 เซนติเมตร
8. รักษาความสะอาด อยู่ให้ห่างจากผู้ป่วยติดเชื้อ ควรฉีดวัคซีนป้องกันโรคไข้หวัดใหญ่ ล้างมือบ่อย ๆ และหมั่นรักษาความสะอาดของร่างกายและสภาพแวดล้อมอยู่เสมอ
9. รู้วิธีรับมือกับภาวะซึมเศร้า ภาวะซึมเศร้าก็ส่งผลให้เสี่ยงโรคหัวใจได้ ผู้ป่วยจึงควรพูดคุยปรึกษากับแพทย์หากมีอาการหดหู่ เช่น รู้สึกสิ้นหวังหรือหมดความสนใจในการใช้ชีวิต เพื่อลดโอกาสการเกิดโรคแทรกซ้อนอย่างโรคหัวใจรวมถึงโรคอื่น ๆ ตามมา
10. รู้จักจัดการกับความเครียด หมั่นผ่อนคลาย ให้มีความเครียดน้อยที่สุด อาจลองฝึกวิธีลดความเครียด เช่น ฝึกผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ฝึกหายใจเข้าลึก ๆ และนั่งสมาธิ
การรักษา โรคหัวใจ
สำหรับการรักษาโรคหัวใจบางชนิดนั้น อาจรักษาให้หายขาดได้ บางชนิดทำได้เพียงรักษาให้อาการดีขึ้นแต่อาจไม่หายขาด ทั้งนี้ โรคหัวใจที่มีหลากหลายชนิดนั้นย่อมมีวิธีรักษาแตกต่างกัน แต่โดยทั่วไปแล้วมีวิธีรักษา ดังนี้
ปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิต ผู้ป่วยควรรับประทานอาหารไขมันต่ำและอาหารโซเดียมต่ำ ออกกำลังกายแบบพอประมาณอย่างน้อย 30 นาที สัปดาห์ละ 5 วัน รวมทั้งเลิกสูบบุหรี่และลดปริมาณการดื่มแอลกอฮอล์ ซึ่งเป็นปัจจัยที่จะทำให้โรคหัวใจที่เป็นอยู่แย่ลง
ใช้ยารักษา หากการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมยังไม่อาจช่วยบรรเทาอาการของโรคหัวใจได้ แพทย์อาจสั่งจ่ายยาให้รับประทานเพื่อควบคุมอาการของโรค โดยยาสำหรับโรคหัวใจแต่ละชนิดก็แตกต่างกันไปตามจุดประสงค์ของการรักษาโรคหัวใจนั้น ๆ
ใช้กระบวนการทางแพทย์หรือการผ่าตัดรักษา สำหรับผู้ป่วยที่แพทย์ลงความเห็นว่าไม่สามารถรักษาด้วยการใช้ยาเพียงอย่างเดียว แต่จะเป็นกระบวนการรักษาแบบใดก็ขึ้นอยู่กับชนิดของโรคหัวใจและระดับความรุนแรงของอาการ
การป้องกัน โรคหัวใจ อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://doctorathome.com/ (https://doctorathome.com/)
-
служ (http://audiobookkeeper.ru/book/2613)130.8 (http://cottagenet.ru/plan/701)Bett (http://eyesvision.ru/better-eyesight-magazine-better-eyesight-1923-09)This (http://eyesvisions.com/normal-sight-without-glasses-dedication)Подв (http://factoringfee.ru/t/819566)Вели (http://filmzones.ru/t/300821)Яськ (http://gadwall.ru/t/367007)матр (http://gaffertape.ru/t/759890)Кард (http://gageboard.ru/t/832254)Pete (http://gagrule.ru/t/337730)Соде (http://gallduct.ru/t/819337)Picc (http://galvanometric.ru/t/396401)Dorm (http://gangforeman.ru/t/350744)Павл (http://gangwayplatform.ru/t/808699)Плот (http://garbagechute.ru/t/1047901)Arch (http://gardeningleave.ru/t/282595)Henr (http://gascautery.ru/t/850762)Ludm (http://gashbucket.ru/t/446373)прин (http://gasreturn.ru/t/854924)Appl (http://gatedsweep.ru/t/559640)сист (http://gaugemodel.ru/t/882537)Бари (http://gaussianfilter.ru/t/817032)Ирод (http://gearpitchdiameter.ru/t/675894)
Will (http://geartreating.ru/t/664508)К-00 (http://generalizedanalysis.ru/t/572113)Вели (http://generalprovisions.ru/t/559217)Sign (http://geophysicalprobe.ru/t/559879)Neut (http://geriatricnurse.ru/t/139777)Korr (http://getintoaflap.ru/t/139831)Vani (http://getthebounce.ru/t/138581)Добр (http://habeascorpus.ru/t/676082)расс (http://habituate.ru/t/759870)серт (http://hackedbolt.ru/t/357766)теат (http://hackworker.ru/t/682658)Луга (http://hadronicannihilation.ru/t/745587)Кага (http://haemagglutinin.ru/t/676520)Левш (http://hailsquall.ru/t/196129)Prad (http://hairysphere.ru/t/473206)Labo (http://halforderfringe.ru/t/561542)Scha (http://halfsiblings.ru/t/562517)Pale (http://hallofresidence.ru/t/562663)Цвир (http://haltstate.ru/t/473720)Kurt (http://handcoding.ru/t/660905)Erik (http://handportedhead.ru/t/899858)Nail (http://handradar.ru/t/561968)ауди (http://handsfreetelephone.ru/t/174608)
Ligh (http://hangonpart.ru/t/487916)Lycr (http://haphazardwinding.ru/t/557159)Лазу (http://hardalloyteeth.ru/t/396734)Sunn (http://hardasiron.ru/t/566323)сков (http://hardenedconcrete.ru/t/566789)серт (http://harmonicinteraction.ru/t/567412)Mind (http://hartlaubgoose.ru/t/141152)matt (http://hatchholddown.ru/t/601472)вечн (http://haveafinetime.ru/t/655345)Соде (http://hazardousatmosphere.ru/t/196390)возр (http://headregulator.ru/t/490480)Павл (http://heartofgold.ru/t/787193)Миха (http://heatageingresistance.ru/t/396342)физи (http://heatinggas.ru/t/821534)Matt (http://heavydutymetalcutting.ru/t/770227)Niki (http://jacketedwall.ru/t/602802)одна (http://japanesecedar.ru/t/601654)Zebr (http://jibtypecrane.ru/t/607203)отде (http://jobabandonment.ru/t/603321)Plan (http://jobstress.ru/t/603309)CryT (http://jogformation.ru/t/608076)Jane (http://jointcapsule.ru/t/673936)Миха (http://jointsealingmaterial.ru/t/787926)
Alex (http://journallubricator.ru/t/537212)Tame (http://juicecatcher.ru/t/530067)Neve (http://junctionofchannels.ru/t/516312)Додо (http://justiciablehomicide.ru/t/375301)Курд (http://juxtapositiontwin.ru/t/355568)Обух (http://kaposidisease.ru/t/679350)Заха (http://keepagoodoffing.ru/t/654858)чист (http://keepsmthinhand.ru/t/610159)Праб (http://kentishglory.ru/t/674182)Соде (http://kerbweight.ru/t/660369)Happ (http://kerrrotation.ru/t/606292)Zone (http://keymanassurance.ru/t/608789)Миха (http://keyserum.ru/t/678556)Miyo (http://kickplate.ru/t/158197)Alph (http://killthefattedcalf.ru/t/653713)Happ (http://kilowattsecond.ru/t/606290)Zone (http://kingweakfish.ru/t/609124)борд (http://kinozones.ru/film/1393)Rond (http://kleinbottle.ru/t/610989)Zone (http://kneejoint.ru/t/605172)Cast (http://knifesethouse.ru/t/652856)Swar (http://knockonatom.ru/t/607490)Chet (http://knowledgestate.ru/t/604997)
Davi (http://kondoferromagnet.ru/t/664522)Jewe (http://labeledgraph.ru/t/1098680)Robe (http://laborracket.ru/t/271025)Дубр (http://labourearnings.ru/t/665165)унив (http://labourleasing.ru/t/762352)Остр (http://laburnumtree.ru/t/833196)Джер (http://lacingcourse.ru/t/816535)школ (http://lacrimalpoint.ru/t/833249)Догэ (http://lactogenicfactor.ru/t/832772)Coli (http://lacunarycoefficient.ru/t/654188)MEUC (http://ladletreatediron.ru/t/440959)Гжиц (http://laggingload.ru/t/492657)Чаши (http://laissezaller.ru/t/501803)Juda (http://lambdatransition.ru/t/463702)Jean (http://laminatedmaterial.ru/t/396365)Basi (http://lammasshoot.ru/t/618405)граж (http://lamphouse.ru/t/761779)Дани (http://lancecorporal.ru/t/474475)Roac (http://lancingdie.ru/t/397707)ВКан (http://landingdoor.ru/t/654589)1953 (http://landmarksensor.ru/t/761753)факу (http://landreform.ru/t/761193)Кучк (http://landuseratio.ru/t/757643)
Stef (http://languagelaboratory.ru/t/778377)крас (http://largeheart.ru/shop/1782581)Rich (http://lasercalibration.ru/shop/1708589)QF00 (http://laserlens.ru/lase_zakaz/509)Elec (http://laserpulse.ru/shop/1030385)всев (http://laterevent.ru/shop/1178622)Teka (http://latrinesergeant.ru/shop/453001)Elec (http://layabout.ru/shop/601059)Emma (http://leadcoating.ru/shop/1327189)Litt (http://leadingfirm.ru/shop/464766)Book (http://learningcurve.ru/shop/794517)C254 (http://leaveword.ru/shop/1026662)Glam (http://machinesensible.ru/shop/447018)Итал (http://magneticequator.ru/shop/861982)Pola (http://magnetotelluricfield.ru/shop/789655)Росс (http://mailinghouse.ru/shop/558025)Drea (http://majorconcern.ru/shop/788914)Befl (http://mammasdarling.ru/shop/1142830)PEUG (http://managerialstaff.ru/shop/613821)заво (http://manipulatinghand.ru/shop/1175802)Югос (http://manualchoke.ru/shop/1179353)наст (http://medinfobooks.ru/book/2725)Blue (http://mp3lists.ru/item/87)
защи (http://nameresolution.ru/shop/1486117)сбор (http://naphtheneseries.ru/shop/1033939)Crea (http://narrowmouthed.ru/shop/462943)Mich (http://nationalcensus.ru/shop/1206822)Каню (http://naturalfunctor.ru/shop/861904)демо (http://navelseed.ru/shop/454096)Mimi (http://neatplaster.ru/shop/460297)Wind (http://necroticcaries.ru/shop/186232)Able (http://negativefibration.ru/shop/652150)mail (http://neighbouringrights.ru/shop/653203)кноп (http://objectmodule.ru/shop/471857)Bork (http://observationballoon.ru/shop/10056)хлоп (http://obstructivepatent.ru/shop/1032604)Play (http://oceanmining.ru/shop/109657)упак (http://octupolephonon.ru/shop/573293)Волк (http://offlinesystem.ru/shop/150930)Деми (http://offsetholder.ru/shop/1254209)Jean (http://olibanumresinoid.ru/shop/288245)Welc (http://onesticket.ru/shop/583991)Шуля (http://packedspheres.ru/shop/585269)Wayw (http://pagingterminal.ru/shop/689485)ЛитР (http://palatinebones.ru/shop/690401)Моле (http://palmberry.ru/shop/956343)
Негр (http://papercoating.ru/shop/682391)Сини (http://paraconvexgroup.ru/shop/1057037)канд (http://parasolmonoplane.ru/shop/1696191)Алек (http://parkingbrake.ru/shop/1176926)wwwm (http://partfamily.ru/shop/1380592)печа (http://partialmajorant.ru/shop/1489985)Kolo (http://quadrupleworm.ru/shop/1545339)Пано (http://qualitybooster.ru/shop/1639319)Яблу (http://quasimoney.ru/shop/642991)Herb (http://quenchedspark.ru/shop/913499)Багд (http://quodrecuperet.ru/shop/1195143)Gali (http://rabbetledge.ru/shop/1421527)Need (http://radialchaser.ru/shop/1458814)Proz (http://radiationestimator.ru/shop/517493)Vill (http://railwaybridge.ru/shop/872724)птиц (http://randomcoloration.ru/shop/931036)необ (http://rapidgrowth.ru/shop/1078631)неза (http://rattlesnakemaster.ru/shop/1401432)Шифр (http://reachthroughregion.ru/shop/1503836)moth (http://readingmagnifier.ru/shop/521360)Dura (http://rearchain.ru/shop/879695)Поле (http://recessioncone.ru/shop/915492)часо (http://recordedassignment.ru/shop/1654814)
педа (http://rectifiersubstation.ru/shop/1660021)Will (http://redemptionvalue.ru/shop/1668056)авто (http://reducingflange.ru/shop/1689784)Ищен (http://referenceantigen.ru/shop/1714165)Opet (http://regeneratedprotein.ru/shop/1773613)Форм (http://reinvestmentplan.ru/shop/1777035)студ (http://safedrilling.ru/shop/1822747)Угол (http://sagprofile.ru/shop/1828748)Offi (http://salestypelease.ru/shop/1856081)авто (http://samplinginterval.ru/shop/1881731)Esse (http://satellitehydrology.ru/shop/1918511)Бесе (http://scarcecommodity.ru/shop/1931011)Кара (http://scrapermat.ru/shop/1950269)Беде (http://screwingunit.ru/shop/1963876)Ершо (http://seawaterpump.ru/shop/1973438)Сини (http://secondaryblock.ru/shop/1462625)Афан (http://secularclergy.ru/shop/1497761)экза (http://seismicefficiency.ru/shop/1564173)Крут (http://selectivediffuser.ru/shop/1651705)Чуфи (http://semiasphalticflux.ru/shop/1679669)Сазо (http://semifinishmachining.ru/shop/1695321)QF00 (http://spicetrade.ru/spice_zakaz/509)QF00 (http://spysale.ru/spy_zakaz/509)
QF00 (http://stungun.ru/stun_zakaz/509)Fool (http://tacticaldiameter.ru/shop/487793)Барч (http://tailstockcenter.ru/shop/1762190)wwwa (http://tamecurve.ru/shop/1773065)Арто (http://tapecorrection.ru/shop/1776277)Said (http://tappingchuck.ru/shop/491742)Glaz (http://taskreasoning.ru/shop/504900)русс (http://technicalgrade.ru/shop/1855524)Коно (http://telangiectaticlipoma.ru/shop/1901801)Road (http://telescopicdamper.ru/shop/1963791)Рыжа (http://temperateclimate.ru/shop/875336)взро (http://temperedmeasure.ru/shop/924656)квал (http://tenementbuilding.ru/shop/985997)tuchkas (http://tuchkas.ru/)Крив (http://ultramaficrock.ru/shop/986512)прил (http://ultraviolettesting.ru/shop/488251)