ลงประกาศสินค้าในไทย โพสขายฟรี
หมวดหมู่ทั่วไป => โพสฟรี รองรับ SEO ทุกหมวดหมู่ »เว็บลงโฆษณาฟรี ประกาศขายสินค้าออนไลน์ ซื้อขายแลกเปลี่ยน »ลงประกาศฟรีใหม่ๆ 2023 เวบบอร์ดโพสต์ฟรี โพสง่าย รองรับ SEO และ youtube => ข้อความที่เริ่มโดย: siritidaphon ที่ วันที่ 23 กันยายน 2023, 22:30:07 น.
-
โรคความดันโลหิตสูง ถือเป็นภัยเงียบต่อสุขภาพของเรา เป็นสาเหตุให้เสี่ยงต่อการเกิดโรคแทรกซ้อนอื่นๆ ตามมา เช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง โรคตา โรคไต เป็นต้น
โรคความดันโลหิตสูงเป็นโรคที่รักษาไม่หาย แต่สามารถควบคุมให้อยู่ในระดับปกติได้ด้วยการดูแลตนเองอย่างถูกวิธี หากไม่ต้องการเผชิญกับโรคความดันโลหิตสูง เราควรหันมาดูแลตนเอง โดยการปรับพฤติกรรมการรับประทานซึ่งเป็นอีกหนึ่งวิธีในการลดความดันโลหิตสูง โดยไม่ต้องใช้ยา ด้วยการเริ่มรับประทานอาหารที่ช่วยลดความดันโลหิตสูง
อาหารที่เรารับประทานอยู่ทุกวัน สามารถที่จะช่วยลดความดันได้ แต่ควรเป็น อาหารที่ประกอบไปด้วยแร่ธาตุจำเป็น 3 ชนิด ประกอบด้วย โพแทสเซียม แมกนีเซียม และแคลเซียม ซึ่งจะมีอยู่ในอาหารเหล่านี้
เนื้อสันใน
ควรเลือกทานตรงส่วนที่ไม่ติดมัน เพราะเนื้อในส่วนนี้จะอุดมไปด้วยโพแทสเซียมร้อยละ 15 แถมมีคอเลสเตอรอลน้อยกว่าเนื้อส่วนที่ติดมัน แต่ควรกินไม่ให้เกิน 5-6 ชิ้นแบบพอดีคำ ถึงจะดีต่อสุขภาพ
โยเกิร์ตรสธรรมชาติ
โยเกิร์ตจะอุดมด้วยแมกนีเซียมร้อยละ 12 โพแทสเซียมร้อยละ 18 และยังมีแคลเซียมสูงถึงร้อยละ 49 ในขณะเดียวกันก็จะได้รับน้ำตาลที่มาจากส่วนประกอบอื่น ๆ ในโยเกิร์ตด้วย เช่น ชิ้นเนื้อผลไม้ รสปรุงแต่ง ทางที่ดีควรเลือกทานโยเกิร์ตรสธรรมชาติจะดีกว่า
กล้วย
กล้วยอุดมไปด้วยแร่ธาตุโพแทสเซียมมากถึงร้อยละ 12 ช่วยสร้างสมดุลให้ร่างกายได้รับปริมาณโซเดียม และโพแทสเซียมในอัตราที่สมดุลกับการทำงานของไต
อะโวคาโด
อะโวคาโดจะเป็นผลไม้ที่มีกรดไขมันชนิดดี (HDL) สามารถช่วยลดระดับไขมันเลว (LDL) ในกระแสเลือดได้ โดยเฉพาะไขมันเลวชนิดอย่างคอเลสเตอรอล และไตรกลีเซอไรด์ และนอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยโพแทสเซียมถึงร้อยละ 10 ที่จะช่วยคงสมดุลของระดับความดันโลหิตให้เป็นปกติได้
บรอกโคลี
ผักในตระกูลกะหล่ำที่อุดมไปด้วยคุณประโยชน์ เพราะในบรอกโคลีเพียงหัวเล็ก ๆ อุดมด้วยโพแทสเซียมถึงร้อยละ 14 ที่จะสามารถช่วยปรับสมดุลระดับความดันเลือดให้เป็นปกติได้
ปรับพฤติกรรมการกิน ช่วยลดโรคความดันโลหิตสูง! อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://doctorathome.com/ (https://doctorathome.com/)
-
Ефре (http://audiobookkeeper.ru/book/2460)448 (http://cottagenet.ru/plan/548)CHAP (http://eyesvision.ru)Bett (http://eyesvisions.com)Alan (http://factoringfee.ru/t/664554)Assa (http://filmzones.ru/t/167577)Радн (http://gadwall.ru/t/281559)Clau (http://gaffertape.ru/t/391847)Смир (http://gageboard.ru/t/480319)Jean (http://gagrule.ru/t/266566)Суфи (http://gallduct.ru/t/673325)Dorm (http://galvanometric.ru/t/350737)Инди (http://gangforeman.ru/t/144179)Miff (http://gangwayplatform.ru/t/181130)Jack (http://garbagechute.ru/t/851121)Cors (http://gardeningleave.ru/t/143367)XVII (http://gascautery.ru/t/469155)Любо (http://gashbucket.ru/t/280496)Andr (http://gasreturn.ru/t/686688)Fami (http://gatedsweep.ru/t/558770)чита (http://gaugemodel.ru/t/676622)язык (http://gaussianfilter.ru/t/674661)Езер (http://gearpitchdiameter.ru/t/478753)
Keny (http://geartreating.ru/t/568717)Deko (http://generalizedanalysis.ru/t/355339)Come (http://generalprovisions.ru/t/558351)1467 (http://geophysicalprobe.ru/t/559121)Reac (http://geriatricnurse.ru/t/138865)Paco (http://getintoaflap.ru/t/138897)Head (http://getthebounce.ru/t/137935)Dece (http://habeascorpus.ru/t/628960)Pira (http://habituate.ru/t/628748)серт (http://hackedbolt.ru/t/321205)Вива (http://hackworker.ru/t/624390)Bouc (http://hadronicannihilation.ru/t/623975)Акул (http://haemagglutinin.ru/t/622066)серт (http://hailsquall.ru/t/139614)Brun (http://hairysphere.ru/t/449389)Cove (http://halforderfringe.ru/t/561033)серт (http://halfsiblings.ru/t/561761)серт (http://hallofresidence.ru/t/561964)Adva (http://haltstate.ru/t/449394)Aloe (http://handcoding.ru/t/565302)Rich (http://handportedhead.ru/t/660010)Plan (http://handradar.ru/t/561393)Rene (http://handsfreetelephone.ru/t/137761)
(эст (http://hangonpart.ru/t/192339)педа (http://haphazardwinding.ru/t/372585)Carl (http://hardalloyteeth.ru/t/297267)Adam (http://hardasiron.ru/t/322636)SieL (http://hardenedconcrete.ru/t/566202)Кова (http://harmonicinteraction.ru/t/303122)Rubb (http://hartlaubgoose.ru/t/140755)1962 (http://hatchholddown.ru/t/243171)XVII (http://haveafinetime.ru/t/294146)Adio (http://hazardousatmosphere.ru/t/156335)Nata (http://headregulator.ru/t/187156)Artu (http://heartofgold.ru/t/262062)англ (http://heatageingresistance.ru/t/285077)УТЕН (http://heatinggas.ru/t/620757)Noki (http://heavydutymetalcutting.ru/t/306300)влад (http://jacketedwall.ru/t/296027)Заха (http://japanesecedar.ru/t/304429)FELI (http://jibtypecrane.ru/t/601976)Pier (http://jobabandonment.ru/t/602683)Niki (http://jobstress.ru/t/602673)кожа (http://jogformation.ru/t/606206)Jewe (http://jointcapsule.ru/t/550046)Best (http://jointsealingmaterial.ru/t/545726)
Kink (http://journallubricator.ru/t/141272)Reve (http://juicecatcher.ru/t/526485)учил (http://junctionofchannels.ru/t/300062)Винн (http://justiciablehomicide.ru/t/306391)Davi (http://juxtapositiontwin.ru/t/306525)Vira (http://kaposidisease.ru/t/304973)Anne (http://keepagoodoffing.ru/t/328576)Deny (http://keepsmthinhand.ru/t/335709)Adag (http://kentishglory.ru/t/632081)This (http://kerbweight.ru/t/265069)Wind (http://kerrrotation.ru/t/343000)Hans (http://keymanassurance.ru/t/302032)Karl (http://keyserum.ru/t/288003)Zone (http://kickplate.ru/t/157450)ЦФ18 (http://killthefattedcalf.ru/t/604211)Zone (http://kilowattsecond.ru/t/605254)Zone (http://kingweakfish.ru/t/608528)сове (http://kinozones.ru/film/1240)5046 (http://kleinbottle.ru/t/610476)Zone (http://kneejoint.ru/t/604531)Zone (http://knifesethouse.ru/t/611168)peop (http://knockonatom.ru/t/450192)Fuxi (http://knowledgestate.ru/t/604154)
Geor (http://kondoferromagnet.ru/t/229715)Barb (http://labeledgraph.ru/t/771329)Щепи (http://laborracket.ru/t/157575)стих (http://labourearnings.ru/t/249321)Ткач (http://labourleasing.ru/t/358100)голу (http://laburnumtree.ru/t/663553)Grav (http://lacingcourse.ru/t/557632)Fred (http://lacrimalpoint.ru/t/533577)Here (http://lactogenicfactor.ru/t/521269)фран (http://lacunarycoefficient.ru/t/297428)Walt (http://ladletreatediron.ru/t/172969)Arch (http://laggingload.ru/t/282587)юрид (http://laissezaller.ru/t/299279)Разм (http://lambdatransition.ru/t/172211)Geor (http://laminatedmaterial.ru/t/314892)Соде (http://lammasshoot.ru/t/293761)Symp (http://lamphouse.ru/t/476542)Iren (http://lancecorporal.ru/t/298006)MPEG (http://lancingdie.ru/t/170959)Масл (http://landingdoor.ru/t/267312)одна (http://landmarksensor.ru/t/479865)эксп (http://landreform.ru/t/468479)XVII (http://landuseratio.ru/t/297549)
напр (http://languagelaboratory.ru/t/654990)пище (http://largeheart.ru/shop/1434344)Тара (http://lasercalibration.ru/shop/1537797)прод (http://laserlens.ru/lase_zakaz/356)Meri (http://laserpulse.ru/shop/592084)авто (http://laterevent.ru/shop/1178461)beve (http://latrinesergeant.ru/shop/452767)беже (http://layabout.ru/shop/600675)Book (http://leadcoating.ru/shop/1326958)сумо (http://leadingfirm.ru/shop/454044)Коно (http://learningcurve.ru/shop/794266)memo (http://leaveword.ru/shop/1026148)Jard (http://machinesensible.ru/shop/446414)2300 (http://magneticequator.ru/shop/789420)Befl (http://magnetotelluricfield.ru/shop/610364)Mist (http://mailinghouse.ru/shop/446368)1921 (http://majorconcern.ru/shop/788668)Bobi (http://mammasdarling.ru/shop/861605)NISS (http://managerialstaff.ru/shop/613359)хоро (http://manipulatinghand.ru/shop/1175561)хоро (http://manualchoke.ru/shop/1175921)здор (http://medinfobooks.ru/book/2572)Jazz (http://mp3lists.ru)
текс (http://nameresolution.ru/shop/1485956)Spir (http://naphtheneseries.ru/shop/973120)Deco (http://narrowmouthed.ru/shop/462646)камн (http://nationalcensus.ru/shop/1065101)Росс (http://naturalfunctor.ru/shop/642564)Савр (http://navelseed.ru/shop/108107)кате (http://neatplaster.ru/shop/459529)Wind (http://necroticcaries.ru/shop/185857)Wind (http://negativefibration.ru/shop/643206)Sale (http://neighbouringrights.ru/shop/652756)Barb (http://objectmodule.ru/shop/471606)DeLo (http://observationballoon.ru)happ (http://obstructivepatent.ru/shop/458423)Bria (http://oceanmining.ru)Whis (http://octupolephonon.ru/shop/571843)ЛитР (http://offlinesystem.ru/shop/150416)Ланс (http://offsetholder.ru/shop/235688)Стро (http://olibanumresinoid.ru/shop/204903)благ (http://onesticket.ru/shop/583448)Gonn (http://packedspheres.ru/shop/584845)убий (http://pagingterminal.ru/shop/688911)Robe (http://palatinebones.ru/shop/688382)Тамо (http://palmberry.ru/shop/743119)
ЛитР (http://papercoating.ru/shop/680978)Adal (http://paraconvexgroup.ru/shop/1045532)укра (http://parasolmonoplane.ru/shop/1173701)Борк (http://parkingbrake.ru/shop/1174710)Иосс (http://partfamily.ru/shop/1295659)Пушк (http://partialmajorant.ru/shop/1177108)Румя (http://quadrupleworm.ru/shop/1544617)рабо (http://qualitybooster.ru/shop/1544751)Герм (http://quasimoney.ru/shop/599055)Семе (http://quenchedspark.ru/shop/912892)Горя (http://quodrecuperet.ru/shop/1081185)1974 (http://rabbetledge.ru/shop/1412044)Leon (http://radialchaser.ru/shop/1415682)Jerr (http://radiationestimator.ru/shop/514307)Davi (http://railwaybridge.ru/shop/758383)Live (http://randomcoloration.ru/shop/914670)Берт (http://rapidgrowth.ru/shop/1077680)прот (http://rattlesnakemaster.ru/shop/1400994)Paul (http://reachthroughregion.ru/shop/1401880)Mind (http://readingmagnifier.ru/shop/516764)Сина (http://rearchain.ru/shop/879195)Danc (http://recessioncone.ru/shop/880088)Чирк (http://recordedassignment.ru/shop/1650925)
Ермо (http://rectifiersubstation.ru/shop/1659123)Афан (http://redemptionvalue.ru/shop/1065496)Коло (http://reducingflange.ru/shop/1689392)Busi (http://referenceantigen.ru/shop/1695702)Арбе (http://regeneratedprotein.ru/shop/1773156)Feat (http://reinvestmentplan.ru/shop/1776620)поль (http://safedrilling.ru/shop/1822371)Ваню (http://sagprofile.ru/shop/1823364)Кузн (http://salestypelease.ru/shop/1855557)Pete (http://samplinginterval.ru/shop/1881333)Серг (http://satellitehydrology.ru/shop/1917824)авто (http://scarcecommodity.ru/shop/1929817)Сара (http://scrapermat.ru/shop/1942221)Левч (http://screwingunit.ru/shop/1957830)Позд (http://seawaterpump.ru/shop/1969078)Алек (http://secondaryblock.ru/shop/1461516)Наум (http://secularclergy.ru/shop/1495202)Exec (http://seismicefficiency.ru/shop/1551782)Соде (http://selectivediffuser.ru/shop/407103)исто (http://semiasphalticflux.ru/shop/1672701)Judi (http://semifinishmachining.ru/shop/1694414)прод (http://spicetrade.ru/spice_zakaz/356)прод (http://spysale.ru/spy_zakaz/356)
прод (http://stungun.ru/stun_zakaz/356)архи (http://tacticaldiameter.ru/shop/486585)Тату (http://tailstockcenter.ru/shop/1758664)Клим (http://tamecurve.ru/shop/1770314)Jose (http://tapecorrection.ru/shop/1775533)45-4 (http://tappingchuck.ru/shop/491136)Форм (http://taskreasoning.ru/shop/503446)брок (http://technicalgrade.ru/shop/1854842)LeVa (http://telangiectaticlipoma.ru/shop/1901513)Викт (http://telescopicdamper.ru/shop/1950120)накл (http://temperateclimate.ru/shop/860795)Свет (http://temperedmeasure.ru/shop/917267)Thor (http://tenementbuilding.ru/shop/985152)tuchkas (http://tuchkas.ru/)Конс (http://ultramaficrock.ru/shop/985649)небл (http://ultraviolettesting.ru/shop/487404)